皮肤不好，很多时候是因为饮食不当造成的，吃的东西不对会让我们变得越来越丑，那么，哪些食物吃了让人变美？下面本站小编就带来介绍。
答案是：会!
脸是人体的一面镜子，不仅反映我们的精神面貌，还能折射出身体的健康。
饮食上的对错都会“写在脸上”，有些食物真的会让人悄悄变“丑”!
如果平时经常吃高钠盐的食物，钠盐摄入过多，不仅容易导致皮肤粗糙发黑，还有可能导致面颊长出雀斑，经阳光暴晒后更为明显。
钠盐若摄入过多，体内钠离子则增加，也有可能会导致皮肤细胞脱水，引起皮肤细胞加速老化，诱发皱纹增多、皮肤瘙痒、皮疹等。
如果肾功能不全时，进食过多的钠以后，肾脏无法排除多余的钠，使血清钠浓度升高，进而导致高钠血症，引发水钠潴留，加重水肿，使高血压，心衰，原有心脏疾病加重。
美白食物：
①番茄：番茄中的维生素可以促进胶原蛋白的形成，有延缓衰老、美白等作用。
②芝麻：芝麻含有维生素E及有保护染色体作用的硒，其中维E的抗氧化作用可避免自由基对细胞的破坏，阻止色素的形成并可滋润皮肤。
③柠檬：柠檬中含有大量的维生素C，维生素C是一种很强的抗氧化物质，可以在体内消除皮下堆积的色素细胞达到美白效果。
④胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻。
抗衰食物：
①红枣：红枣就像天然的维生素丸，含丰富的维生素。维生素E有抗氧化的作用，可以延缓细胞老化。
②山药：山药含有丰富的多糖物质，可以促进细胞的活力，防止细胞老化，增强人体免疫功能，促进机体新陈代谢，强身健体，延缓衰老。
③蓝莓：蓝莓不仅富含常规营养成分，还含丰富花青素。花青素能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。
④百香果：百香果口味酸甜，含有丰富的有机酸，能够增强脾胃功能，缓解食欲不振、消化不良的症状。百香果中含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用。
减脂食物：
①木瓜：木瓜的燃脂能力来自于它的消化酶，这种酶有助于分解某些糖和脂肪，并帮助吸收体内多余的脂肪和糖。食用这种富含膳食纤维的水果还有助于去除脂肪团。
②绿茶：绿茶是能中和自由基的最强效的抗氧化剂之一，能促进新陈代谢。绿茶含有的儿茶酚能帮助身体使用更多的脂肪。
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