老年人经常腰痛，老年人的朋友身体功能退化，身体容易出现这样的问题，老年人的朋友必须做好自己的身体护理，老年人的家人也要经常注意老年人的朋友护理。老年人腰痛的原因是什么？老年人应该如何缓解腰痛？
老年人腰痛的原因是什么？
1、泌尿系疾病。急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因，表现为腰痛或钝痛，重者表现为剧痛，沿输尿管放射，会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等也可引起腰痛。
2、可能是盆腔疾病。如果中老年人腰部检测不出疼痛的原因，也要考虑盆腔炎的可能性。其中女性盆腔炎可引起腰背痛，主要表现在腹部以下部位有重坠落感和局部压迫感的男性前列腺肥大和前列腺肿瘤等疾病引起的腰痛，通常表现在腰骶部。
3、部分癌症可引起中老年人腰痛。中老年人腰痛不容小觑，有时候这种情况还能与癌症相连。乳腺癌、胃癌、肺癌等恶性肿瘤的疾病容易由脊柱转移引起腰痛。因此，中老年人排除其他因素引起的腰痛时，如果找不到原因，应进行更全面、更细致的检查，不能疏忽。
4、胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛通常由上腹部延伸而下。胰腺发生病变时，特别是胰腺炎症和肿瘤容易影响周围的组织和器官。急性胰腺炎急腹症通常向左侧腰部和背部放射延伸，患胰腺癌的患者，在必须忍受顽固的腰痛的同时，也会发生食欲减退和体重减轻等现象。
5、腰痛可能是腰椎骨质增生。中老年人早上起床后，腰疼和腰疼加剧，稍微活动后疼痛明显缓和，但连续工作或工作一段时间后，全身无力和腰疼，通常是腰椎骨质增殖的征兆。通常是由于中老年人的慢性创伤劳引起的。除此之外，骨质疏松症也是中老年人腰痛的常见原因之一。进入中老年后，肌肉内分泌功能发生退行性变化，椎体骨质密度也下降，引起腰痛。
老年人缓解腰痛的方法
1、卧床最好是硬板床和棕色床，不要长时间卧床。因为脊柱会变得异常，引起姿势性腰痛。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，而且要加强腰背部的保护。
3、注意腰背防潮、防寒，定期进行腰背体操锻炼，如广播体操、太极拳等患者应学习自我按摩活动，舒适血液，调整局部代谢。
4、平时饮食中多吃含钙量高的食物，如牛奶、牛奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含钙丰富，经常吃，有助于补充钙，注意营养结构。
5、坐椅子的时候，有靠背的同时，脚下可以垫高膝关节比髋关节高的高椅子坐在脚下不能垫高的时候，可以跷二郎腿，哪条腿在上面不重要，自己舒适就好了。
6、坐在盘腿上时，请在臀部下面放置坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。
7、腰部持续疼痛无法自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可佩戴腰部，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩戴，尽量在床上做腹部拱起、腰部仰卧的功能锻炼。
失眠对老年人的影响非常重要，严重的失眠容易引起老年人身心疾病，严重威胁老年人身心健康，因此应重视老年人失眠症状。那么，老年人失眠的治疗方法有哪些？
老年人失眠治疗方法
一、泡澡疗法
老年人在睡前泡热水澡，可以使全身肌肉、精神都得到了放松。如果没有适宜的时间或精力泡澡，可以泡一下脚，但需注意的是，泡的水温不宜过高，以免反而使身体精神兴奋起来。
二、药物治疗
患有严重失眠症状的老年人应在医生的指示下采取药物治疗方法。可以服用适合老年人的安眠药，如舒乐稳定、硝基稳定等，但如果不是非常严重的情况，请注意不要采取药物治疗的方法，以免引起身体不适，不要吃很多安眠药或突然停药。
三、运动疗法
老年人也需要坚持锻炼身体，每天做一些适当的运动，如饭后散步、慢跑等，可以增强老年人的体质，也可以提高老年人的睡眠质量。多呼吸新鲜空气，接近自然，放松老年人的心情，真正缓和失眠症状。
