当女性的身体发育到一定阶段的时候，就会出现例假。例假会在每个月固定的时间内来光顾女性的身体，但是有些女性在来月经的时候会出现腰疼的情况，那么来例假腰疼是怎么回事儿?
女性在例假的期间感觉到腰疼的话，其实这样的情况也是一种正常的表现，一般在来月经的时候，女性的盆腔里面就会出现充血的情况，这样就会容易造成腰疼，在例假的期间，女性生日那天会出现激素不稳定的情况，这样的情况也是会导致腰疼的现象的。
当女性在来例假腰疼的时候，要多注意休息，并且不要从事一些过于劳累的体力活，以免加重腰疼的现象，例假的期间应该要注意腹部和腰部的保暖，避免着凉，着凉也是会引起腰疼的，要是腰疼严重，可以服用一些药物来进行缓解。
例假腰疼可以适当的进行腰部的按摩，这样就能很好的缓解腰疼了，来例假的期间，要注意多喝热水，并且不要吃辛辣的食物，还有过于生冷的食物也要避免，这类的食物在食用以后，可能会导致痛经的表现，并且在例假期间要禁止同房，以免引起感染的发生。
