女性来例假时，身体会出现很多的异常症状，比如会出现肚子疼，而且腰困的情况。严重时会影响到身体的健康，正常的生活，所以及时调理很重要。那么来例假肚子疼腰困怎么办？
1.药物调理：来例假肚子疼腰困如果情况比较严重，不能正常的生活时，一定要注意及时的到医院进行查看，可以吃一些药物进行调理，中药的效果会好一些。需要注意不能自己胡乱的吃止痛药，以免引起其他的不适感。
2.注意保暖：女性的体质属于寒性体质，本身就怕冷，如果来例假时，不注意再次着凉，比如吃了生冷的食物，或者是天气变化时就会加重肚子疼，腰困的异常。因此要注意做好保暖的工作，要多喝热水，尤其是腹部做好保暖工作，可以用热水袋进行热敷，能缓解不适感。
3.注意休息：来例假时女性身体会比较虚弱，身体的免疫力也下降了很多，容易因为遇到病菌生病。此时一定要注意休息，这样才有利于身体的调理，来例假时的不适感也会缓解很多。另外也可以抵抗各种病菌的入侵，减少妇科疾病的发生。
