乳腺增生时，会对女性产生一定的影响。所以在这个时候，我们可以在听见乳腺增生之前进行一些预防。知道一些预防知识，可以有效地预防疾病的发生。所以对于疾病预防，我们还是需要多进行了解。那么，乳腺增生的预防方法有哪些？
1、要保证良好的生活方式，调节好生活的节奏，保持心情的舒畅。坚持体育锻炼，增强自身的抵抗力。多参加一些社团活动，避免出现精神上和心理上的紧张因素。
2、学习和掌握一些对乳房自我检测的方法。养成每月对乳房检测的情况。自查选择的时间是在月经过后。或者是在两次月经的中间。这个时候的乳房是处于松软没有胀痛的情况，因此，在检查出异常时会非常方便。如果在自己自查的情况下发现异常，就需要到医院及时进行检查。
3、还要积极参加乳腺癌的筛查活动，可以每年去医院进行一次乳腺方面的检查。到医院检查会比自己自查更加准确，对一些病症能更加的掌握。
如现征收，如果不及时治疗，对女性伤害很大，容易出现于乳腺炎症和乳腺癌症。因此，一旦出现这些症状时，及时去医院进行治疗与检查才是最正确的方法。
