乳腺增生分为很多种情况，有可能是生理因素引起的，也可能是疾病异常导致的，女性会感到乳房疼痛不适，有时是一边疼痛，有时双侧都会，这给自身带来了一定影响，虽然乳腺增生恶化的可能性很小，但女性也要做好防范措施，避免病情加重，那么，怎么预防乳腺增生的扩散？
想要预防乳腺增生的扩散，女性就要消除不良的心理因素，调节自己的状态，尽量放松身心，保持情绪的稳定，这能有效的预防疾病恶化，日常生活中也要劳逸结合，性生活也要做到和谐，不宜过于粗暴，并且要养成规律的作息，避免内分泌失调。
女性还要养成健康饮食，少吃油炸油腻的食物，也要避免摄入过多的糖分，多吃新鲜的蔬菜，不要经常吃避孕药，或者是含有雌激素的药物，这会引起内分泌更加紊乱，不利于疾病恢复，如果有时间的话，应该多到户外进行体育锻炼，提高自身的免疫力。
女性也可以掌握一些乳房自检的方法，定期检查自己的乳房，如果有明显异常的话，才能及时去医院进行治疗。乳腺增生和雌激素变化有关，在经期来潮的时候，乳房疼痛的程度有所加重，经期结束后又会缓解。
