孕妇在正式生产之前会出现频繁宫缩，很多妈妈以为是胎动从而引起不必要的紧张，注意区分和辨别几个特征很重要，那么胎动和宫缩怎么区分？胎动和宫缩的区别介绍，希望对大家有所帮助。
1、腹胀感不同
之所以孕妇会分不清宫缩和胎动的感觉，可能是因为孕晚期的宫缩和胎动都会让孕妈妈感觉到腹胀，但其实宫缩和胎动时候的腹胀感是有一些不同的，如果孕晚期出现了宫缩的情况，孕妇通常会感觉到自己的整个腹部都会比较胀，而且会时强时弱。胎儿在胎动时则是会在子宫的羊水包裹里面，如果动作激烈的话就会碰撞到子宫壁，所以说出现胎动时，孕妇通常会感觉到腹部局部有胀胀的感觉。
2、感受频率不同
其实孕晚期的宫缩也是循序渐进的一个过程，会感觉到肚子逐渐的发紧发硬，而且还会伴随着出现腹胀和腹痛感，这个过程不是一蹴而就的，而是逐渐递进的一个感觉。而且在临产前的宫缩，也会随着时间的推移，间隔的时间越来越短，而且疼痛感也越来越强，孕妈妈如果感觉到一定要尽快开始准备了。
而胎儿的胎动则是比较突然的，说不定胎儿什么时候心情好就会在肚子里舒展身体，从而孕妈妈就会感受到胎儿的活动了，并且在正常情况下，胎儿的胎动是不会让孕妇感觉到一些腹痛的感受的。
3、感受部位不同
孕晚期的宫缩其实就是子宫的局部收缩，所以说在发生的时候通常就是整个子宫都会出现胀胀的感受，并且会感觉肚子发紧发硬。但是胎儿的胎动却并不是如此，由于胎儿的胎动是不可预测的，在胎动的时候可能就会撞击到子宫的各个部位，所以说孕妈会感觉到宫缩和胎动发生的部位其实还是很不一样的。
假性宫缩怎么办?
假性宫缩在怀孕晚期的时候是再正常不过的了，因为妈妈首先要学会的就是要分辨假性宫缩和真宫缩，不然每次出现假性宫缩的时候可能都会非常的慌乱。而出现了假性宫缩的话，孕妇首选躺下，闭上双眼进行深呼吸，第2步就是尝试着让肚子放松，可以在一定程度上缓解假性宫缩的症状，最后可以用鼻子吸气之后屏住呼吸，然后将身体当中的空气吐出来，做完这一系列的动作，你可能就会发现宫缩的症状已经被缓解了不少。
方法一、计算达到某个胎动次数所需要的时间，以10次为标准。
测试开始：准妈妈早上起床后就开始测量胎动，达到10次后，就不再算了。你可以照常地上班、做家务。有些准妈妈1小时就有可能达到10次;也有可能到晚上才有10次。如果你到了晚上都没有10次胎动的话，建议你去医院检查。
方法二、记录每天的胎动次数。
测试开始：可以用画表格的方法进行记录。每天早上8点开始记录，每感觉到一次胎动，就在表格里做个记号，累计10次后，就不再做记录。如果到晚上8点，胎动次数都没有达到10次的话，建议你尽快去医院检查。
方法三、计算固定时间内的胎动次数。
测试开始：准妈妈每天测试3小时的胎动。分别在早上、中午、晚上各进行一次。将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。如果每小时少于3次，则要把测量的时间延长至6或12小时。
方法四、晚饭后的测量
测试开始：准妈妈在晚饭后7点至11点间，测量宝宝的胎动次数，看看出现10次胎动所需要的时间。如果超过3小时，胎动的次数达不到10次的话，就需要尽快去医院检查。
方法五、累计白天的记录
测试方法：准妈妈在整个白天，大约早上8点到晚6点间，能够有10次胎动的话，就可放心了，这是最简单的方法。
以上就是胎动和宫缩怎么区分，胎动和宫缩的区别，请大家继续关注。
