女生来例假的时候出现疼痛情况是非常正常的。但是如果过度疼痛会严重影响女性的生活和工作，因此，女生想尽办法想要解决经痛的问题，但是又不知道应该采取什么措施好。那么女生来例假怎么减轻疼痛好呢？
来例假的时候想要减轻疼痛可以喝些红糖姜茶。红糖姜茶的做法十分简单，需要准备几片红糖和生姜，接着将红糖加入几片生姜，和水放在锅里煮沸。煮好之后一定要趁热喝，这样能够有效缓解痛经。在喝红糖水的同时还可用热水袋或者暖宝宝贴在腹部，这也是可以缓解疼痛的。如果疼痛还没有缓解的，可以吃一些止痛药。
如果以上方法还没有缓解经痛的，女生可以选择泡脚，用热水泡脚也能缓解下腹部疼痛的情况。例假期间女生一定要注意保暖，开空调要注意盖好被子。除此之外，女生在例假期间不能吃太过生冷的食物，不然会加重经痛。最后，来例假的时候要保持外阴清洁卫生经常清洗外阴，卫生护垫要经常换一到两个小时换一次，避免长时间不换卫生护垫会导致细菌滋生，造成炎症感染。
