灸疗可以健身、防病、治病，在我国已有数千年的历史。灸刺激机体免疫功能，提高机体抗病能力。针对艾灸治疗肿瘤的现代医学机制，许多学者进行了大量的研究，证实艾灸可以提高免疫功能，可能是艾灸治疗肿瘤的主要机制。现在介绍几种常用的自我保健灸法。效果快，操作方便，读者可以试试。
穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
组:第一组，关元、气海、左脚三里第二组，关元、气海、右脚三里。
方法:选择穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每个穴位悬灸2~10分钟，以各穴位皮肤的红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为疗程。休息一周，继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
关元、气海、足三里是人体强健的保健要点，每天灸一次，可以调整和提高人体免疫功能，提高人体抗病能力。宋代的《扁鹊心书》说:人无病时，常灸关元、气海、生命门、中脑，不能长寿，也能长寿百年。
