足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位，是人体的一个“长寿穴位”，那么如何找准足三里穴？它又有什么作用功效呢？
如何找准足三里穴？
方法1.足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。穴。坐位屈膝状，找到犊鼻穴，从犊鼻穴向下丈量4横指，大约为3寸，按压会有酸胀感。
方法2.取站立位，同侧手张开，虎口包围住髌骨外上缘，其余4指向下，中指指尖处为足三里穴
方法3.食指的第二关节沿胫骨向上移动到有凸起的斜面骨头为止，再向外水平移动1~2cm，按压有酸胀感。
足三里的作用功效：
1.足三里可以调节人体阴阳平衡，按摩足三里，可以补脾健胃，促进食欲，促进消化，如果小孩子出现消化不良，食欲不振都可以选择按摩此穴位。
2.2.足三里穴还有安神的总用，针灸此穴位可以治疗失眠
3.按摩足三里穴能缓解疼痛，或者针灸足三里，大概三四分钟就能止痛。要特别注意的是，如果是因为火热引起的腹痛，最好不要按摩足三里。
4.足三里还有止泻的功效。
5.刺激足三里穴可以清除体内多余的湿气，促进风湿病人恢复健康
足三里操作方法
足三里操作方法主要有按摩、艾灸、针灸等
1.按压足三里，大拇指指腹稍用力，分别对准两腿足三里穴，先顺时针方向旋转按压50次后，再逆时针方向按压50次，至皮肤有热感，病症消失。
2.还可以用手按摩或者敲打足三里穴，每次15-20分钟即可，使足三里穴有一种酸胀感。
