不孕不育与饮食有着密切的关系，适量食用以下食品有助于增加精子数量，提高精子活性。
1、动物内脏:动物内脏含有大量胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏含有大约10%的肾上腺皮质激素和性激素，促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、腹、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素的分泌，增加精子数量，促进生殖功能。
2、精氨酸丰富的食物:精氨酸是精子构成的必要成分，食物有鳗鱼、鲈鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、蔬菜、豌豆等，有助于精子的形成和质量的改善。
3、应吃含锌食品:锌是人体不可或缺的微量元素，对男性生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有生蚝、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。
4、多吃钙食品:钙离子刺激精子成熟，改善男性生殖能力。虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。
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