我们都知道，女性朋友们每个月都会来一次大姨妈，这是一种正常的生理现象。而来大姨妈通常会让女性朋友们感觉到十分痛苦，痛苦程度因人而异。那么各位女性朋友们知道有哪些方法可以缓解大姨妈带来的疼痛吗？跟着小编来看看吧。
来大姨妈怎么缓解疼痛
一、经期合理休息
来月经肚子疼的话一定要注意在经期进行合理的休息，休息的时候也要注意身体保暖，要注意避免长时间坐，以免导致经血运行不畅而加重肚子疼。
二、多喝温开水
来月经肚子疼的话，可以在经期多喝温开水，避免进食冷饮，以免影响正常的气血运行而加重肚子疼症状。
三、注意腹部保暖
来月经肚子疼要注意腹部保暖，特别是体质偏寒的人，不妨在来月经的时候用热水袋在腹部进行热敷以缓解肚子疼。另外要注意体质偏寒的人可以在平时多泡脚、泡温泉以减轻经期出现肚子疼的情况。
来大姨妈吃什么好
一、酒酿蛋
在经期吃什么丰胸的问题中，专家还建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以丰胸同时还具有美容养颜的功效。
二、含钙食物
在经期的前三天时间里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。
三、木瓜酸奶
专家提醒，在这三天时间里，应该尽量的多吃一些胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，这些食品所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。
相信各位读者朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到来月经之后应该是用什么方法来缓解疼痛了，各位女性朋友们不妨了解一下。而不同人不同的体质，对于大姨妈时候的疼痛也是不一样的，因此我们应该尽量提高自己的身体素质。
