有些女孩子在来月经的时候都可能会有身体不适的情况，就比如说腹部疼痛或者是浑身乏力的现象，这主要是和个人的体质有关系的。虽然说痛经的时间并不是持续的特别久，但是疼痛感还是让人非常难以忍受的，那么大姨妈来怎样减少疼痛感呢？
第一，要适当的休息，因为来月经的时候肚子疼和普通的想要上厕所的肚子疼还是不一样的痛感相对来说会更加难以忍受一些，所以如果说来月经的时候不舒服的话，要多休息，而且要注意保暖，尽量避免长时间的坐着，不然的话就很有可能会加重疼痛的情况。
第二，要多喝温水来月经的时候是不能够喝太凉的水的，不然的话就可能会加重身体不适的情况，而且要注意避免喝冷冻的东西或者是冰淇淋之类的，都是不能吃的，适当的喝一些温水，能够帮助我们温暖腹部，减轻疼痛感。
第三，要注意腹部的保暖。痛经的时候用热水袋或者是用暖宝宝贴在腹部，是能够帮助缓解疼痛感的。另外如果有痛经情况的人，在平时可以多泡脚或者是泡温泉，这样子也可以帮我们调节一下身体。
