现在，各种补肾广告充斥着报纸的布局和街道巷道，在男油补肾圣品等广告宣传攻势下，工作压力增大，生活节奏加快的男人们总是感到肾虚。那么，男人们为什么容易肾虚呢？怎样才能成为肾脏呢？吃什么能补肾呢？
男性肾脏好的标准是什么？
1、听力
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾脏好听就好了。相反，耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时，可以考虑肾阴虚。
2、皮肤
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾脏不好，人容易变老，皮肤变暗，肤色变化，眼眶变黑，眼袋明显。
3、头发
肾藏精，其华为头发，头发营养来源于血液，但其活力还在于肾脏，肾脏不好，头发早白，失去光泽，脱发。
4、筋骨
中医认为，肾主骨、骨用肾精滋养，肾好骨好。肾气衰退会导致骨质疏松症、腰酸背痛，甚至牙齿松动。
男人的肾为什么容易虚？
1、无盐饮食:无盐饮食是危险的饮食方式，男性引起肾脏病。因此，当我们用无盐饮食来保持健康时，我们的身体很快就会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。
2、低脂肪和单一饮食:选择低脂肪和单一饮食作为自己养生方式的男性，通常每周体重减少约3公斤，但其真正的影响很难预测。一个人在5天内吃同样的食物，不仅会损害身体状况，还会使精神状态不稳定，影响新陈代谢和消化。
3、蛋白质饮食：有研究称，早餐吃鸡蛋，有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类，作为养生突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。
男性补肾必喝5种汤
很多人认为肾脏是影响男性功能的最主要器官，肾虚功能差，吃补肾药补肾壮阳。事实上，情况并非如此。补肾不是一朝一夕循环，男人补肾喝什么汤好呢？
1、海参鸡汤:海参400g，竹丝鸡500g。首先把竹丝鸡踩成小块放入炖菜里。放入姜片，杞子枣。加入切成小块的发泡海。温中益气、补肾益精、滋阴养血、阴阳补充品。
2、杞子虫草百合炖肝汤：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝100克及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。
3、冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克，淮山20克，鸭1只。把鸭子洗干净，把虫草、淮山放入锅里隔水炖，加入调味料即可。每周1~2次。滋阴补肾适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。
4、羊肉汤:羊肉400g羊骨1根。把羊骨切成小段放入锅中，锅中的水煮开后捞出羊肉和羊骨，用温水冲洗干净，羊肉切片。锅里放入足够的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，用大火烧开，用小火炖到羊肉插入筷子，稍微冷一点，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。
5、蘑菇虾萝卜汤:萝卜200g，蘑菇80g，虾100g。准备好食材。萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。取小砂锅，加入适量的水，放入萝卜，加入少许油，用大火煮沸，用小火煮20分钟。放下蘑菇，用大火煮，用小火5分钟。加入虾，加入酒，生姜，用大火煮5分钟。
