虽然俗话有说“男人四十一枝花”，但是眼看着十八岁少女如雨后春笋般络绎不绝地出现，很多男性还是会祈祷着衰老不要来得那么快。当然，这是玩笑。现在人们结婚的年龄越晚，生育的年龄也越晚，给很多男性带来恐慌:害怕和孩子一起度过未来人生的特殊时刻，从大学毕业到结婚生孩子。因此，这些男性更关心老化。那么，什么样的信号表明老化来了呢？日常吃什么能延缓衰老？
这5个信号或提示衰老
信号一、发。现在很多人开玩笑说，发际线是检查年龄的标准之一。这是因为随着年龄的增长，头皮毛囊的数量逐天减少，男性的头发越来越稀疏，头发的生长速度也越来越慢。
信号二、运动能力弱。运动后心跳过快的现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这表明心脏本身的储备能力下降，这是心脏肌肉老化，弹性减弱，与血管健康状况不良有关。
信号三、更怕噪音。人在年少的时候，噪音对听力的损害程度感觉并不明显，但是一旦过了30岁就能明显感觉到噪音对听力造成的伤害。
信号四、性生活减少。夫妻生活力不从心，表现为欲望低、反应迟缓、勃起能力下降、持续时间短、敏感性下降、早泄、睾丸缩小等。随着年龄的增大，性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年达到104次高潮，50岁52次，70岁22次左右。
信号五、尿线细腻无力。通常认为，男性老化始于前列腺。临床上很多男性身体还很强壮，但尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、尿不尽等排尿不适可能是前列腺的老化警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会出现退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变慢。
男性抗衰老不妨多吃这些食物
那么，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？这五种食物被证实在延缓男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多试试。
1、生蚝。牡蛎含有高浓度成分的锌，证明这种物质对男性荷尔蒙的制造非常有帮助。
2、鱼酱。它曾被视为催情食品。其中包含的47种维生素和矿物质对男性非常有益。
3、麦芽和麦芽油。麦芽油含有预防衰退的成分，实际上是天然维生素e的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症。但是，人工合成的维生素e没有麦芽油防止性衰退的效果。把麦芽磨成粉末，和牛奶和蜂蜜混合，睡前喝一杯，增加营养，增强功能。
4、核酸食品。美国科学家佛朗茨研究表明，如果体内核酸充足，可以有效增加身体的功能，间接提高功能，延缓性衰老。核酸多的食物有豆类和各种豆类产品，其次是海鱼、贝类、虾等海产品。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
5、松果体素。松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸转而来的，牛奶中含有促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、螃蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋等也含有丰富的色氨酸，经常补充这些食物有助于体内细胞分泌褪黑素。
