乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有收敛肺、生津等效果。枸杞防暑茶，将枸杞10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克盖住闷泡10分钟，味道渗出即可饮用。这种饮料可以补充肺生津，治疗炎热的渴望。
苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，盖上闷泡10分钟后味道渗出，加入蜂蜜即可饮用，具有清热、降低血压的作用。
决明菊茶，草决明(即决明子)30克研细，野菊12克一起放入茶杯，用沸水提取代茶饮料。具有平肝潜阳、清热、降压的作用(草决明，具有降低血压、利尿、缓解腹泻的作用)。野菊花经动物实验，具有明显的降压作用，可缓解失眠、头痛、眩晕等症状。两者合用，可提高清热降压功能，对高血压头痛有显着疗效)。
水果类如西瓜，性冷却，含有丰富的钾盐。西红柿也可以清热解毒，消除平肝火。梨，鲜嫩多汁，酸甜，被称为天然矿泉水，是最好的补水护肤品。食品类多食稀饭类与面食类，如绿豆稀等。
