香饮
香5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，茶饮用，每天一剂。香味辛辣温暖，出汗解表，中利湿紫苏性味辛辣温暖，发散风寒，行气和中化湿，解除螃蟹毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏天感冒、身体困、怕冷、头痛、无汗、腹痛、呕吐者。
竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，茶饮用。每天一剂。竹叶甘寒，功好清热消烦，生津利尿白茅根甘寒，具有清热利尿、凉血止血的效果荷叶味苦咸，性苦凉，清暑利湿，祛瘀止血。本方特别适合夏天皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日1次。也可以加入鲫鱼，一起炖。冬瓜味甘凉，清热利水，消肿解毒，生津消除烦恼海带味咸寒，清热利水，养阴止血鲫鱼味甘平，健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿效果显着，很多人都可以吃。
三色豆汤
白扁豆、红豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日1次。白扁豆性微温味甘，具有健脾化湿、中暑效果。绿豆甘寒，清热解暑，利尿消肿，滋养皮肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
