健脾祛湿的第一个把戏
很多上班族没有养成午睡的习惯，午睡对我们的身体有很大的好处，午睡不仅使我们下午精神饱满，还是健脾祛湿的妙计。不睡午觉的人，在下午会感觉异常劳累，劳累过度容易使人的气血大量损耗，气血不足自然就会使体内的湿气加重。因此，如果你想去除脾脏和湿气，试着睡午觉！
健脾除湿的第二个把戏
如果想除湿，自然排水，排水的主要因素之一是不吃盐。很多人不喜欢出汗，汗液聚集在体内变得湿气，这种人中日常饮食味道过重的人很多，食物中盐过多，对肾脏负担很大。所以，想要健脾祛湿，少吃盐也很关键。
健脾祛湿第三招
如果你的身体排水不畅，那么可以去蒸桑拿，这也被叫做懒人排水方法。但是在炎热的夏季最好不要蒸桑拿，也不要过于频繁地蒸桑拿，一次性出汗过多对人体也没有什么好处，尤其是对心脏健康，影响非常大。不如常洗温水澡，并通过适当的按摩来帮助健脾祛湿。
