玉兰片炒肉

玉兰片炒肉是一道福建名菜之一，所以一直都是受到大家的热捧。那么玉兰片炒肉的做法复杂吗？我们现在来看一下它的做法：

1、因为玉兰片是干制品，所以首先我们要把玉兰片提前十小时用温水泡发后洗净沥干。

2、生姜切成丝，大蒜拍碎，葱切花，瘦肉切成薄片，加入少许生粉、盐、芝麻油抓匀腌制二十分钟备用。

3、热锅放油，下入腌制好的瘦肉，大火快速炒至肉片发白时舀出待用。

4、锅内再放油，放入生姜与大蒜爆香后倒入笋干，翻炒几下后加入少许水焖两分钟左右。

5、倒入炒好的瘦肉与剁辣椒，翻炒几下后加入适量的盐、葱花、生抽炒匀就可以了。

玉兰片炒肉的做法，我们已经知道了。那么玉兰片炒肉有什么营养价值呢？我们现在一起来看一下：

1、瘦肉具有很高的蛋白质，是一种高蛋白低脂的食物之一。

2、玉兰片含有丰富的蛋白质，以及碳水化合物，有助于我们人体健康。

3、玉兰片含有丰富的维生素以及粗纤维，还含有一些人体所需的营养素，如钙、磷、铁、糖等多种营养物质。

4、玉兰片味甘、性平，可定喘消痰。

玉兰片是一道美味又可口的菜肴，具有很高的食用价值。可是玉兰片炒肉要想做得好吃，选材料方面也是相当重要的。我们来看一下玉兰片炒肉的材料挑选：

1、我们要想挑选玉兰片首先要看色泽，表面光洁，呈玉白色或者奶白色的玉兰片都是品质好。

2、玉兰片表面萎暗，呈灰白色者质量差。若有焦斑或呈深黄色，则是烤焦了，所以品质不好。

玉兰片和笋干有什么区别？玉兰片是有新鲜的春笋或者冬笋经过加工而制成的干制品，而笋干也是由竹笋制作而成的，但是两者的腌制方法不同。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，而玉兰片的外形和色泽都很像玉兰花的花瓣。

我们都知道玉兰片是干制品，一般使用都是需要经过长时间的水泡来泡发的，玉兰片泡发后，一般是当即使用才新鲜，但是我们也可以把它的水给沥干，然后放进冰箱保存的。

清炒玉兰片，我们已经知道它的做法了。那么在做清炒玉兰片这道菜式的时候，首先有一步非常重要的也是必须的就是要把玉兰片泡发了。那么玉兰片怎么泡发呢？我们现在来看一下：

1、首先在容器中倒入适量的凉水，把玉兰片放进去浸泡，并盖紧容器盖子。

2、10小时后，将玉兰片倒入锅中烧煮，水沸后用文火再煮10分钟左右捞出。

3、将玉兰片投入淘米水中，浸泡10小时，每3小时换一次淘米水。

4、在玉兰片下面用刀横向切开，若没有“白茬”，说明已经发透，反之，则继续浸泡。