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鹧鸪的做法

来源:丫丫亲子网    阅读: 1.07W 次
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鹧鸪的做法

鹧鸪的做法多种多样,不仅可以加入无花果、百合等食材熬成鹧鸪汤,还可以加入土豆,做成土豆烧鹧鸪,下面分别来看看这两种鹧鸪美食的详细做法吧!

杏汁百合炖鹧鸪汤

材料:

鹧鸪:1个南杏、北杏:20克百合:20克无花果:30克蜜枣:3个姜:3片水:6碗

步骤:

1、南、北杏洗净,放入搅拌机,加水搅成汁,倒出滤渣,留汁待用;

2、百合、无花果和蜜枣洗净;

3、洗净宰好的鹧鸪,斩大件;

4、煮沸清水,倒入大炖盅,再放入杏汁、百合、无花果、蜜枣、鹧鸪和姜片,隔水炖两个小时,下盐调味即可食用。

食疗功效

顺气润肺、止咳化痰、健脾开胃、消疳积,适合男女老少饮用。

适宜人群:

煲汤用的南、北杏,很少会搅打成汁再煲,但在甜品中,杏汁却很常用,如杏汁炖雪蛤、杏汁鲜奶炖木瓜等。杏汁入汤,更出味更香浓。现时天气多变,时晴时雨,呼吸道疾病容易趁虚而入,而杏仁有很好的润肺止咳功效,再配合养阴润燥的百合、健脾益气的鹧鸪同煲,是男女老少皆宜的适时养生靓汤。

土豆烧鹧鸪

材料:小土豆400克,鹧鸪200克。

调料:盐7克,糖10克,鸡精10克,姜片20克,葱(切成圈状)20克,蒜15克,色拉油200克,鲜汤150克,生粉20克,明油10克。

步骤:

1、选用成都平原本地直径18毫米左右均匀的小土豆,冷水下锅,大火煮熟(以用筷子轻戳即透为宜),去皮备用;鹧鸪去毛、去内脏,洗净备用;

2、鹧鸪切成1厘米见方的丁,用中火将色拉油烧至五成熟,下葱、姜、蒜炒香,再将鹧鸪倒入锅内中火滑炒1分钟;

3、锅内留油30克,烧至七成热,放入小土豆、鹧鸪、鲜汤大火烧开后,改用小火烧10分钟,用鸡精、盐、糖调味,大火收汁后放入生粉勾芡,淋明油,起锅即可。

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