金钗石斛营养丰富，历代著名典籍已将金钗石斛奉为“药中上品”、“植物黄金”。那么金钗石斛怎么吃最好呢？
首先可以煲汤，将半只乌鸡内脏去除，切块，洗净后放入炖盅里。金钗石斛、花旗参、蜜枣和姜片备好。再放入金钗石斛、花旗参、蜜枣和姜片，一次性加入1200 ml 清水，盖上盖子。高压锅放入适量的水，隔水放入炖盅。加上盖子隔水炖30分钟，排气打开盖子后调入适量的盐，放凉后装出即可食用。
金钗石斛还可以用水煎服。文火炖煮两小时以上，连渣喝；没有煎药条件，还是建议磨粉内服。不要怕破坏成分。石斛的主要有效成分是石斛多糖，不怕高温煮，放心。
金钗石斛的作用金钗石斛性寒，味甘、淡、微咸。又名金钗石、扁金钗、扁黄草、扁草、耳环石斛、霍山石斛、金霍斛、仙斗、风斗、西枫斗，霍斛，石斛等；铁皮枫斗、铜皮枫斗、黄草等。有滋阴润肺、益胃补肾、建脑明目、降火良药、生津止渴、补五脏虚劳、清肺止咳、防感冒、抗疲劳的功效。主治热病伤津、口渴舌燥、病后虚热、胃病、干呕、舌光少苔。
金钗石斛属兰科多年生草本植物，生长于悬崖峭壁之间，终年饱云雾雨露之滋润，受日月阴阳之精华。以基入药，具有生津润喉、清热消炎、清音明目、防癌抗癌之功能，是驰名国内外的珍稀名贵中药材。
金钗石斛滋阴生津，清胃降火，益精明月，润肺补肾，补脾益肺，化痰养噪，用於热病伤津，胃阴不足，口乾舌躁、病後虚热、肺虚乾咳、阴伤目暗等证。现仪医学研究发现,石斛有一定镇痛解热作用。石斛煎剂内服,能促进胃液分泌,刺激小肠平滑肌收缩,提高其紧张度，有助於消化吸收。还能降低血压，降低血糖，升高白细胞，增强免疫功能，对葡萄球菌有抑制作用。治疗白肉障、青光眼,糖尿病、高血压等症，疗效显著。
金钗石斛有副作用吗石斛对身体的具有非常的保健作用，道家自古就有“吃石斛可以成仙”的说法。《本草纲目》中记载石斛可以“轻身延年”。那么，石斛的副作用怎么样呢？
石斛副作用非常小，毒性很低，临床认为“甘平无毒”，中毒剂量的石斛可引起惊厥，阿密妥钠可解其毒，临床曾有应用石斛致过敏性皮炎的报告。宜忌：石斛能敛邪，使邪不外达，所以温热病不宜早用石斛；其又能助湿，如湿温尚未化燥者忌服。石斛一般没有什么副作用，主要是脾胃虚寒者忌服。
金钗石斛的宜忌人群主要有两种人群要注意服用石斛：
1、体寒无火者须谨慎服用石斛。石斛性偏凉，本身具有清热去火、滋阴养血、保肝护肾、提高身体免疫力、缓解疲劳、延年益寿、防治癌症等多重功效，对于人体的健康有非常多方面的保护调理作用。但需要注意的是，若服用者本身体质虚弱，内寒无火或有其他相关病症的，服用石斛可能非但不能起到调理身体的功效，还会对这类人群的身体造成一定的损害。因此，这类人群在服用石斛时须注意遵医嘱，或与其他中草药结合服用。
2、肠胃吸收不良者须谨慎服用石斛。石斛是一味疗效显著的中草药，要进入人体之后，会通过肠胃进入人体内部，慢慢且长时间地发挥疗效。但在这一吸收的过程中，由于其持续性和长久性石斛的药用功效发挥对于服用者的肠胃功能会有一定的要求，换句话说，肠胃虚弱或吸收不良者，在服用石斛之后可能会有疗效不显著的情况，实际上这并非石斛本身的保健作用问题，而与服用者的吸收功能有关。而肠胃功能严重缺损者，可能还会在服用石斛的过程中对身体造成负担，因此此类人群也须谨慎服用石斛。
玫瑰石斛和金钗石斛可以常吃吗石斛中所富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌。石斛帮助女性美容养颜。石斛非常容易被人体所吸收，能够调理肾脏、肺部等各个器官。肺主皮毛，我们的肺部健康，皮肤就会看起来年轻，肾为生命之根，肾脏健康，人就会看起来充满活力。铁皮石斛的功效虽然很强大，但是在月经期的女性是不适宜服用的，因为铁皮石斛性微寒，女性在月经期食用时容易出现痛经，请女性朋友多加注意。
其实铁皮石斛的功效还有很多，比如提高免疫力、提高视力、对抗肿瘤、调理肝肾等，适合各种人群服用，是适合长期服用的保养品。
