女性来了例假，出现了肚子疼，首先建议可以借助食补的方法来进行缓解，比如红糖姜茶、益母草茶，还有红枣桂圆茶等等；其次，建议女性不妨借助一些汤类食物来缓解，包括乌骨鸡汤、鸽子汤以及老母鸡汤等等，都是可以有效缓解的。
现实生活之中，有很多女性到了例假的时候，往往都会感觉到十分疼痛难忍，从而大幅度降低了自己的生活质量，甚至导致女性没有办法正常工作以及生活。那么，例假肚子疼喝什么缓解？下面让我们了解一下吧。
对于女性来说，例假期间这一段特殊时期，往往就是身体素质最脆弱的时候，所以一定要好好保护自己。女性在月经期间出现了肚子疼这种不良症状，不妨可以借助一些食疗的方法来进行调理，而食疗的食谱，包括红糖姜茶以及红枣桂圆茶，还有益母草茶等等。不过，这些食补虽好，但是未必都适合每一位女性，建议有必要在医生的指导下进行服用。除此以外，女性还可以食用一些其他方面的汤类，包括老母鸡汤以及鸽子汤，还有乌骨鸡汤等等，这些汤类，通常适合绝大部分女性。与此同时，建议女性在熬制以前，不妨适量加入一些红枣以及枸杞这些东西，这些糖类能够让痛经女性达到一个良好的缓解疼痛的效果。
与此同时，建议女性在月经期间，有必要注意一下做好保暖工作，倘若痛经不是十分严重，那么，不妨借助腹部热敷的方法来有效缓解。不过，倘若女性痛经十分严重，以致影响自己正常的工作以及学习，这个时候，建议女性不妨借助口服一些止痛药，又或者是到医院接受输液治疗。
最后，女性在月经期间，有必要避免食用那些生冷以及寒凉的食物，尽可能少食用一些寒性的水果，包括西瓜、橙子以及梨子。与此同时，也不可以食用那些冰箱的水果，又或者是酸奶。需要提醒的是，对于经期的女性来说，保持一个良好的饮食习惯是非常有必要的。
