女性在进入孕中期以后，腹中胎儿也在逐渐长大成型。此时，孕妈妈们会感觉到肚子有了明显的变化，孕20周肚子发紧发硬怎么回事呢？
孕20周肚子出现发紧发硬但是没有疼痛感，这个有可能是胎动引起的不规律宫缩，这是孕期正常的生理现象。只要每天的次数不频繁，这个是不需要特殊处理的。但如果过于频繁，或者有剧烈的疼痛感，则要引起重视，要去医院检查后决定是否保胎。
孕20周肚子发紧发硬应该注意些什么呢？
1、怀孕期需要去医院建立孕妇保健手册，按照医生的要求定期去产检，目前是孕中期，需要开始补充钙，必要时补充铁剂，需要在医生的指导下用药，不要私下自己用药。
2、孕中期睡觉的话开始左侧卧位为主，如果有性生活需要注意腹部避免过于受压，尽可能减少性生活。
3、肚子发紧发硬要观察有无疼痛，有疼痛需要及时检查，在医生的指导下对症治疗比较好。
4、孕期平时要多休息，不要剧烈运动或者忧思焦虑，饮食习惯要清淡，少食多餐，补钙补铁。保持轻松愉快的心情，按时产检就可以。
