不同的女性身体状况有所不同，怀孕了以后小腹会隆起得比较快速和明显，等到怀孕五个月的时候，肚子会比较大了，一些准妈妈会因此感觉到行走的辛苦，从而可能会带来腰疼，这个时候我们要怎么做才能缓解准妈妈的腰疼呢？
怀孕5个月腰疼的厉害怎么办
1、控制体重，很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
2、注意补钙，由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。
3、保持正确的坐、立、行姿势，从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
怀孕五个月肚子胀是什么原因
1、引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。
2、随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，出现腹痛的次数会比孕初期明显增加。
3、准妈妈在怀孕期间因为肠胃功能下降的关系，所以还是比较容易出现腹胀的情况的。如果是吃多了感觉胀，建议最好适当少吃多餐的，只要肚子没有疼就是了，适当走动适当喝点水就好。
4、如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
准妈妈由于宝宝的成长发育，肚子会变大很多，从而加重了腰部的负担，到了中晚期更是肚子隆起明显，会对准妈妈的行动造成很多的影响，腰痛也是非常有可能的，通过上面的方法可以尝试缓解疼痛。
