感觉很饿的时候没有及时进行食物进补，过一段时间就感觉不饿了，在生活中很多人都有这样的体验，那么，为什么饿过劲后就不饿了？饿过劲后感到恶心是什么原因？下面本站小编就带来介绍。
饥饿其实是神经细胞向人体发出的一种“信号”，一般来说，当人体胃部中的食物被消耗殆尽后，人体大脑中的中枢神经就会向人体发出饥饿的信号，让人们及时往胃部中填补一些食物，以此来给身体的运行提供充足的能量和水分。
你有没有这样的感觉，特别饿时，由于有事要忙顾不上吃东西，等忙完反而不饿了。你可能对此不以为意，甚至认为可以借机减肥。其实，饿过劲是对肌肉和血糖的双重“摧残”。
事实上，除了对肠胃不好，饿过劲还有3个“隐形伤害”：①肌肉流失;②血糖波动大;③体重快速反弹。
提醒，对于经常不能按点吃饭的人，可以常备几块巧克力，它可以迅速提升血糖。千万别用喝水的方法扛饿，虽然水可以让胃有饱胀感，但很容易被排空，长期如此会得胃病。
1.胃酸囤积
消化食物的过程中，胃会分泌胃酸来分解食物。如果长时间空腹，持续分泌的胃酸会在胃中囤积，从而上行至食道，引起胃酸反流、胃灼热和恶心。
2.激素影响
当一个人处于饥饿状态时，他体内的内分泌系统，包括垂体，甲状腺，胰腺，都会向他发出进食的信号。其中有一种叫饥饿激素的物质能促进胃肠蠕动和胃酸的分泌，而瘦蛋白则会抑制饥饿激素和食欲。如果一直不进食，体内就会产生大量的饥饿激素，一些对激素更加敏感的人就会容易感到恶心。
“饿过劲”后怎么吃对身体比较好？
1.先吃肉
很饿的时候体内肝糖原分解完，也会分解脂肪，如果此时还不马上吃东西，蛋白质也会开始分解，所以“饿过劲”后最好先吃口肉，或吃一些含有不饱和脂肪酸、糖分的食物，比如坚果、面包等。
2.避免油腻食物
多吃易消化的食物，如粥类、半流质食物等。
3.选择低升糖指数食物
比如粗粮、果蔬等，它们被身体消化吸收的速度很慢，其中的糖分能缓慢而持久地进入血液，从而有助延长饱腹感。
4.进食量要逐渐增加
应避免短时间内大量进食，不然会造成消化器官负担，引起身体不适。
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