最近胖了五六斤感觉其他地方都没有胖，就肚子大，小腹突出，还经常手脚冰凉，原来是湿气来的。那么湿气重毁身材肚子大是怎么回事？怎样除湿气？下面本站小编带来介绍。
湿气重导致肚子大，主要是因为湿气聚于腹部引起的。当身体内的湿气比较重时，就会导致脾虚，脾虚会使整个身体的新陈代谢能力下降。湿气在腹部、腿部等部位堆积，久而久之就会形成大肚子。此外，湿气重的患者肠胃功能蠕动也可能受到影响，摄入的食物不能及时消化，会转化成脂肪，进一步加剧肚子大的情况。
湿气重的原因可能包括以下几个方面：
饮食不当：经常暴饮暴食或食用过于油腻的食物，可能会对脾胃功能造成一定影响，导致湿气重。
环境因素：长期处于过于潮湿的环境中，可能会导致体内的湿气过重。
脾胃虚弱：如果个人长期从事重体力劳动，可能会导致脾胃功能出现虚弱的现象，从而影响体内的水液运化，导致湿气过重。
首先，饮食调整是祛除湿气的重要一环。应减少摄入辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物容易损伤脾胃功能，产生湿气。建议多吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、苦菊、生菜等富含膳食纤维的食物，也可以适量食用薏米、红豆、茯苓等有助于排湿的食物。同时，要注意控制食量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。
其次，运动是除湿气的重要手段。通过运动，可以促进全身气血运行，增加身体代谢，调节脾胃功能，从而有利于祛除湿气。建议多进行户外运动，如跑步、打篮球、瑜伽、打乒乓球、打太极等，这些运动不仅可以排汗，还能激发各脏腑功能，升起人体阳气，达到排湿的效果。
同时，居住环境的改善也对除湿气有重要作用。应保持居住环境通风、干燥，避免潮湿、阴冷，这样湿气就不容易产生。在潮湿的天气里，可以使用空调或除湿机来降低室内湿度。
最后，中医治疗也是除湿气的一个重要途径。中医治疗湿气主要分为内治法和外治法两种。内治法是指口服一些健脾祛湿的中成药物，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。外治法包括艾灸、拔罐、刮痧等，通过作用于人体表面相应的腧穴，达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿的功效。在选择中医治疗时，应在中医师的指导下进行。
综上所述，除湿气需要综合考虑饮食、运动、居住环境和中医治疗等多个方面，只有多种方法配合，才能达到理想的除湿效果。同时，每个人的体质和情况都是不同的，因此在调理身体时，最好根据个人的具体情况制定合适的方案。
以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
