第一，关元穴
这个穴位在我们的脐下约3英寸的位置，是养生和健身效果好的穴位。长期灸此穴位，有效调节血气，补肾固精也有效。一般来说，如果用灸条进行的话，时间应该控制在10~15分钟左右，用火罐进行灸的话，时间可以稍微延长，控制在20~30分钟左右。
第二，中脑穴
这个穴位在腹部的中心线上，也就是肚脐上约4英寸的位置。一般来说，吃艾条的话，时间应该控制在10~15分钟。使用艾罐需要20~30分钟。在这个穴位灸，可以有效地缓解胃出现的各种疾病和症状，如腹泻、腹泻、胃溃疡等。
第三：丰隆穴
在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的除湿穴位，每天吃灸条灸15分钟左右，有效发挥健脾化湿的作用，对身体有很好的保健作用。
第四:解溪穴
该穴位在祖先和消退界的位置，横纹中间的凹陷位置是解溪穴。该穴位是一个非常重要的全身祛痰祛湿穴位，灸后可有效解决下半身浮肿问题，最好每天灸15分钟左右。
第五：足三里穴
这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。使用10~15分钟的水箱灸20~30分钟左右，可以取得良好的效果。
第六:合谷穴
中医认为，该穴位是大肠经的总开关，具有非常重要的作用。脸部皮肤出现红血统时，可以在合谷穴灸，起到很好的缓和作用。合谷穴具有良好的升清、降浊疏通血气的作用。但是，如果是体质差或怀孕的女性，在进行这个穴位灸时要特别注意，最好禁止使用。
该穴道的取穴方法主要是将一只手拇指的第一个关节横纹对准另一只手虎口，弯曲按压，指尖位置为合谷穴。10天为一个疗程，每天进行约10~15分钟左右，穴道稍微红一点就可以停止，每天进行一次。
第七：曲池穴
这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。
第八：隐白穴
这个穴道在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。隐白穴是脾的重要穴道之一，与身体中的老虎功能密切相关。此时，可以在隐藏的白穴灸，用艾条约5~20分钟即可，起到去除痰湿的作用。
