1、阴陵泉穴
阴陵泉是脾经合穴，也是祛湿重穴。该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷，取该穴位时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右脚穴位按摩60次，每天早晚按摩一次即可，穴位酸胀适度。
2、百会穴
头顶中心线与两耳间连接的交点，大致在头顶中心。这个洞被湿气侵入的话，头痛容易膨胀，头晕，头上也有戴帽子的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外，还可以点燃艾柱，艾灸熏这个穴位。
3、血海穴
屈膝，在大腿内侧、髌底内侧端上2寸、股四头肌内侧头隆起处。血海穴又称百虫窝、血男，属足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛瘀调经、祛风止痒的效果，是妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病、肌关节疼痛等疾病的主要穴位。
4、丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。自我保健时用拇指按3分钟，顺时针按10分钟左右。
5、神阙穴
脐中部，即脐眼。这个穴位被湿气侵入的话，脾胃会变得不舒服，腹胀，大便会变得油腻，女性容易引起白带增多、经血不良等妇科炎症。腹部本身以保温为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、健身。顺时针揉腹部，也可以点燃艾灸熏穴。
6、中脑穴
位于上腹部，在肚脐上4英寸的腹中线上，可以仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线的中点就是这个穴位。该穴位对缓解伏天炎热引起的腹胀、反胃、消化不良、腹泻、便秘等有很好的作用，还对秋燥失眠等有很好的缓解作用。
7、天枢穴
取穴时，可采用仰卧姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。在去除污垢的同时，给出邪气的方法，在这个穴位刮痧可以加快湿邪、毒邪从粪便中排出，缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围疼痛、消化不良、恶心等症状。
8、足三里
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也是必不可少的。刺激的最好方法是灸。每天睡前用艾条灸，可以帮助阴陵泉除湿。空闲时按揉阴陵泉，一天要保证十分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧脚3-5分钟，艾灸前最好按阴陵泉1-2分钟。
