多运动:
排除体内湿气，运动排汗不仅可以排毒，还可以有效排出多馀的湿气，促进血液循环，促进新陈代谢。
出汗:
出汗有湿蒸的区别，能促进身体毒素的排出，是坐着就能排出毒素的活动，适合不想动的朋友，也能有效地排出体内的湿气。
薏苡仁红豆汤:
薏苡仁和红豆是没有味道的药材，这样的组合煮成水喝，可以有效地去除体内的湿气，女孩子多喝有助于减少浮肿！
多喝清热除湿汤:
适量土茯苓、茯苓、红豆、陈皮，加入瘦肉或猪骨煮汤，有效发挥清热作用，可除湿，广东传统除湿汤，适合夏季饮用。
不吃盐，健脾:
吃重味的朋友容易引起湿气。因为重味会加重脾胃的负担，所以在饮食上不吃盐的食物，多吃流质和五谷类食物。
