维生素，既不像蛋白质可以构成身体和生命活性物质，也不像脂肪和碳水化合物为人体提供能量。但一旦缺乏它们，身体构成和能量供给都会出现异常，长期摄入维生素不足或因其他原因无法满足生理需要时，可影响机体的正常生理功能。......

很多上班族都困扰着每天的饮食问题，有时因为忙碌的工作没有时间出去吃饭，有时厌倦了吃饭，越来越多的人选择吃饭，上班族吃饭可以节省时间，也可以吃自己想吃的东西。上班族带饭需要注意什么?要吃得更健康就必须了解带饭注意......

今天有个朋友给我来信，说自己的爸妈血糖一直偏高，吓得不敢吃水果，她爸妈认为水果含糖高，害怕吃后引起血糖升高。告诉大家，这是误区。专家告诉你：血糖偏高也可以吃水果，只是需要合理选择。1、水果的营养健康作用水果中含有不......

女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康，因为一个女性把自己照顾好了，就能带动整个家庭的健康。所以我说，有的时候健康讲座不管是给谁组织，家庭成员里的女主人一定要来听，这个作用是非常巨大的。女性真的要健......

炎热的夏天，很多人去买冷饮和冰水止渴，一口喝，爽快。但冰水真的能解渴吗？根据养生保健专家的分析，夏天很多人出汗后，为了消除选择喝冰水是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体......

螃蟹可以和萝卜一起吃，但每次摄入量不宜过多，因萝卜和螃蟹同属于寒性食物，过多食用会引起腹泻症状。此外，螃蟹还不可以和柿子、花生仁、泥鳅、梨子一同食用，一般这类食物，都存在相克性，不利于肠胃和身体健康。螃蟹和萝卜都含......

夏季养生及时补充水分很重要，但喝水也很讲究，喝起来才能养生。不渴也要喝水不要等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每天补充3000毫升左右的水分，满足人体的需要。口渴不能狂饮口渴不能狂饮，体液中的水和盐失去平......

在人生的第一年，孩子的生长速度是非常快的。满1周岁时，体重一般可达出生时的3倍(9kg)。1周岁以后，虽然生长发育的速度比第一年略慢，但仍然是非常快的。到2岁时，体重约为出生时的4倍(平均12kg)。以后，每年增长1.5~2kg。至3岁......

在女性的时期，饮食需要注意的方面也不同。为了保持健康，必须根据年龄选择合适的食物。接下来，让我们数一下各年龄段女性饮食养生的要点。快点一起理解吧。各年龄段女性饮食养生的要点20~30岁：饮食低盐，补充叶酸。对于这个......

南瓜是我们平时生活中常见的食物，南瓜可以作为面点，有人把南瓜做成各种菜肴，南瓜可以说是男女老少的食物，很受欢迎，而且南瓜很受欢迎的理由是南瓜给人的健康带来了很高的营养物质。但是南瓜不适合每个人吃，但是哪些人不能吃......

管不住自己的嘴，肠胃受了很多罪。你后悔青肠了吗？现在让我们给你一些建议。爱肠胃从定期检查开始调查显示，一般节后肠胃疾病爆发，节后综合征也成为重要表现。节后胃痛不重要，忍耐就过去了这一典型的错误理念是对人们长期形......

当前，国内食品安全的确有很大问题，否则中央也不会史无前例地成立由国务院副总理李克强亲自挂帅的“国务院食品安全委员会”。当然，对食品安全问题到底严重到什么程度，是如车盖，还是如盘盂，不同的人从不同的视角得出不同的评......

冬季天气寒冷，很多人喜欢吃砂锅菜，热气腾腾端上桌，一家人吃得热热乎乎。不过，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，砂锅菜肴不宜常吃。据王宜介绍，因为大家常用的普通砂锅是以黏土为主，加入长石、石英，经过高温烧......

饭量太小伤肠道!“少吃多动”被多数人当成最安全可靠的减肥方法。但现实生活中，由于种种原因，很多人做不到“多动”，于是，他们把希望寄托在“少吃”上，殊不知，饭量太小会带来一些健康问题。饭量过小，一方面会导致机体营养摄......

顺应自然的变化是一个总的要求，但还需要结合每个个体的具体情况来调整。简单来说，根据阴阳可对体质不平衡的人来分类，粗分为阳气亏虚或阴血亏虚两大类。阳气亏虚的人群，夏天“长”不足，应补阳气以助“长”;阴血亏虚的人群......

经常看到有关如何吃好早餐的讨论，自己也经常被问及吃什么早餐好，大家为什么关注早餐呢?要想正确地回答这些问题，就必须知道早餐与其他两餐(午餐和晚餐)到底有什么区别，它们的区别在哪里呢?显然，在营养均衡要求方面，早餐和其......

春饼,又叫荷叶饼，我们家吃春饼不但“立春”时吃，平时也吃，只不过有时间做得繁杂一些，没时间做得简单一点儿罢了。春饼是一种烫面薄饼，两小块烫面，中间抹油擀成薄饼(我家改良成单张蒸，不加油了)，蒸熟后可揭成两张的薄饼。薄饼......

美国农业部和卫生与公众服务部1月31日联合发布新版《美国人饮食指南》。《美国人饮食指南》每5年更新一次。此次新版强调“享受食物，但吃少一点”，建议美国人少吃盐多吃素。新版美国饮食指南建议少吃盐。每人每日所摄入......

以下是10种容易导致不孕的杀手食物，想成为母亲的你要小心。一、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104名想怀孕的女性进行了研究，得出了咖啡对怀孕有直接影响的结论。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀......

高效的减肥方法，很少有人能找到。其实减肥的根本方法是从日常饮食开始，控制自己的饮食，加上适当的运动，达到减肥的目的。生活中热量低的食物很多，吃了容易饱腹不胖的食物。接下来，让我们来看看:1、魔芋(魔芋)很多人误解魔芋......