天热头晕要想缓解，首先应该选择正确的方法，比如应该多保持休息、多保证均衡的营养、多加强锻炼、多选择穴位按摩，必要的情况下还应该治疗疾病。比如可以选择具有调理肠胃功能的药物，或是选择具有补血效果的药物。
头晕是夏季比较常见的一种症状，虽然一般的情况都不会特别的严重，可是对于个人的身体就会造成一定的影响，因此最好是采取有效的治疗，炎热夏季所出现的头晕有很多的原因，要想达到缓解效果，还是应该针对性的改善，那么天热头晕怎么办呢？
1、多休息：如果是经常性从事脑力劳动的人，可能会因为过度的劳累而导致大脑疲劳，所以大脑可能会供氧量不足，因此会有头晕的表现，此时就应该多注意休息，一定不要长时间熬夜，能够有效促进身体的恢复，达到缓解头晕的作用。
2、保证均衡的营养：有些人总喜欢吃一些营养价值不高的食物，这就会造成营养不良，导致身体没有办法获得所需要的能量，最终就会有明显的头晕症状，所以在日常的饮食中应该注意，最好是充分的补充营养物质，尽量不要挑食，多选择一些对于身体有营养的食物。
3、加强锻炼：适当锻炼可以有效加强人体免疫能力，具有提高身体素质的效果，可以有效预防头晕。
4、穴位按摩：首先应该保持身体的放松，用手指指腹轻轻的按摩穴位，比如太阳穴、百会穴，可以按照顺时针的方法不断的按摩，能够缓解脑部神经压力，具有改善头晕头痛的症状。
5、治疗疾病：也有一部分人之所以在炎热夏季出现头晕，可能是因为疾病所引起，比如肠胃疾病会因为消化系统没有办法吸收更多营养，最终出现头晕的症状，此时应该选择一些具有调理肠胃功能的药物，必要时可以选择输液治疗。
也有很多贫血病人，因为大脑供血不足，所以就会出现头晕的表现，要想有效确诊是否贫血，首先就应该到医院接受检查，一旦确诊贫血之后，可以选择具有补血效果的药物或是选择补充铁剂。
