乳汁，通俗来说就是奶水。我们都知道，妈妈们生完宝宝之后，就要开始了辛苦的带娃环节，这个环节是辛苦的，是漫长的。乳汁是宝宝赖以生存发展的食物。那么，什么食物分泌乳汁呢？乳汁分泌是什么感觉呢？接下来，我们来好好看看吧，了解一下学习一下。
什么食物分泌乳汁
第一，花生:花生的功能有抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤等功效。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
第二，丝瓜:丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。具有抗坏血病、健脑美容、抗病毒、抗过敏、等。是一种中药材，有通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
第三，茭白:茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。医用茭白清湿热，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，肉质鲜嫩，可以使用茭白、猪蹄、同煮食用，有很好的催乳作用。
乳汁分泌是什么感觉
我们所说的奶水分泌的话，会有一种湿漉漉的感觉的，在怀孕期间到了怀孕中晚期的时候，出现的可能性也是有的至于那个在哺乳期那就更多了，一般来说会出现胀奶，并且出现来，真能闲着，就会导致很多的奶水喷射出来的这个感觉还是很明显的，一般来说乳房出现发胀发硬了，应该要及时让孩子喝掉了。
综上所述，这些食物都可以很好地分泌乳汁，如果有需要的妈妈，可以尝试一下哦。这些东西都不是很贵。哺乳期的妈妈，不仅仅要照顾好自己，还要好好调整好心态。心态很重要，心态好，生活就会比较美好。宝宝也会健康快乐成长。
