宝宝缺锌是容易影响到食欲的，而且宝宝也会比较瘦，营养也会不足。但是宝宝比较小，补锌也是需要讲究方式的，如果错误的补锌可能宝宝的肠胃也会不适应。那么一岁宝宝补什么锌好？
一岁的宝宝是可以通过食物来补锌的，因为这个时候宝宝可以适当的吃一些补锌的食物，核桃的锌元素含量就很高，而且还可以提高宝宝的记忆力和智力，对宝宝的脑部发育好处是非常多的。宝宝这个时候咀嚼能力是不好的，可以将核桃切碎，然后压成粉末状熬粥喝也是可以的。
瘦肉中的锌也是很丰富的，宝宝吃一些瘦肉还可以补充蛋白质。在宝宝的辅食当中瘦肉粥，肉泥都是比较普遍的。家长可以给宝宝吃一些瘦肉，这样对补锌是很有效果的。但是注意给宝宝做肉泥的时候不要放盐，过早的吃盐对宝宝肾脏，肠胃都是不好的。
很多的食物当中锌元素的含量都是非常高的，但是宝宝辅食只可以少量的吃，还是需要以母乳为主。如果宝宝缺锌严重，需要去医院补充药剂的。可以让医生根据宝宝的状况和缺乏多数来进行补充。
