宝宝要想健康成长，就需要注意均衡饮食和营养，各类食物都要适当吃一点。而如果宝宝从小就存在偏食或是挑食情况的话，那宝宝成长过程中，身体里肯定是会缺乏一些微量元素的。那么，一岁宝宝缺锌吃什么补？
一岁宝宝如果出现缺锌的情况，大人可以多给宝宝吃一些海产品，像虾，海带之类的都可以加在辅食中给宝宝吃。还可以给宝宝喝一些大骨头汤，鲫鱼豆腐汤，吃一些香菇，木耳或是胡萝卜等食物，还可以搭配一些肉食一块吃，这样对宝宝既有营养还能补锌。
一岁宝宝补锌还可以服用一些补锌口服液。而生活中的大多数食物，像蛋类，苹果鸡蛋羹，牛肉等都是含有丰富的锌元素，是完全能够满足宝宝对于锌元素的需求的。除了让宝宝吃营养的食物，家长平时还要陪宝宝多做一些锻炼，这样才能促进微量元素的吸收。
一般年龄段较小的宝宝补锌的话，最好是通过食疗的办法，来帮宝宝补充锌元素，这样对宝宝既不会产生太大的副作用，又可以达到补锌的效果。不过如果宝宝缺锌比较严重的话，还是要通过服用锌口服液来补锌的。
