孕妇要维持心情舒畅，精神开朗，防止发火、忧愁、消极、心神不宁等消极情绪和精神刺激。在欠佳的精神刺激会根据神经中枢的反方向功效，造成缺奶。当情绪不舒适时，能常期听一些自身喜爱的歌曲以维持心情舒畅。
维持充足的睡眠和歇息，劳逸适当，适度到室外多日晒和吸气清新空气。
把握恰当的喂奶方式；早喂奶，在生完孩子4钟头逐渐，可刺激乳汁代谢。一次哺乳时间不适合太长，每一次喂母乳要两边轮，先要将一侧乳汁吸空后，再吸另一侧。假如断奶后仍有剩下的乳汁，要把它排空，可手挤或手动吸奶器吸出，不许乳汁残余。仅有把乳汁排空，乳汁的代谢才会大量。
饮食搭配要营养丰富，饮食搭配多元化并含有蛋白、人体脂肪、维他命和矿物，切勿偏食、挑食，更不适合忌嘴。
李江
(紫/定编)
