现代人生活节奏快，睡眠已成为恢复身体健康、保证健康的重要环节。舒适的睡眠是人类本能的需要。其实只要舒适健康，睡眠是穿衣还是脱衣都是合理的。"和衣而卧"对于中国人来说，很多人可能会觉得裸睡"难为情"。事实上，裸睡的科学合理选择有很多好处，尤其是对男性生殖健康。
裸睡对夫妻性生活的利弊
调查发现，裸睡的人越来越多，年龄也越来越大。从各家的角度来看，裸睡确实有很多优点:
1.有利于保健：根据国外妇科医生的实验，裸睡不仅能使人感到温暖舒适，还能作为一些紧张疾病的辅助治疗，还能显著改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛和头痛。一些女性常见的痛经和颈肩痛也逐渐减轻。
2.有利于睡眠:因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，裸睡可以让她睡得更快。
3.方便夫妻皮肤之亲。
然而，有些人反对裸睡。例如，一些性学家认为裸睡使夫妻的性生活更加美好"开门见山，一览无余"，缺乏新鲜感和神秘感，很容易长期吸引"性感钝化"，降低夫妻性生活质量，部分男性早期裸睡，因为被子直接刺激性器官，可使男性反应性欲，性生活频繁，不利于夫妻健康；婚姻专家认为，如果夫妻对裸睡的观点不一致，很容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此，已婚人士是否裸睡应该权衡利弊，不能一概而论。
裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠。专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服带来的束缚感，让人们从束缚一天的感觉中解放出来，有利于提高睡眠质量。
裸睡可以改善性欲，帮助性欲下降的夫妇重新开始正常的性生活。专家说："男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。"
经常手脚冰冷的人偶尔尝试裸睡，会感到温暖舒适，很快就会入睡。研究人员指出，裸睡就像泡温泉。去除衣物后，皮肤血流增加，身体产生的热量自然散发，包裹在周围，提高人体的自我保护能力。
这种"无拘无束"它还有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛和头痛，一些妇女的痛经、颈部和肩部疼痛也会逐渐减轻。在建立了裸睡习惯后，男性可以对性生活更加自信，夫妻生活更加开放，这有助于促进性别之间的相互信任，促进夫妻关系。
