办公室是一个污染严重的地方，因为大多数办公室都不透风，空气污浊是必然的。电磁污染也不得了，小小的空间十几台电脑。此外，由于办公族运动少，坐在办公室的人排毒很重要。排毒的方法有很多，今天简单说说喝水的方法。
可能知道几年前纯水和矿泉水的争论。一派认为水是人的重要矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体的主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水即可。事实上，这种争论只是商家的促销方法，因为当时的发起人是生产矿泉水的企业。我赞成第二种说法。水中的矿物质毕竟是极微量的，怎么喝，你补充的微量元素可能比吃蔬菜叶子好，所以纯水和矿泉水不是重要的问题。
办公室家庭饮水主要关注
1、量问题。
每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。夏天的话，2升肯定没问题，但是冬天的话，老实说，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，从小便出来，对我们的肾脏也是很大的负担。而且人和人不一样，有的人需要多喝，有的人需要少喝，不能一概而论。那么，如何确定喝多少水呢？
一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。
下一页：喝什么水？
2、喝什么水？
最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。
但是现代人是没这个福了。办公室族喝桶装水，喝自来水，现在以桶装水为主，不是最好的，也是没办法的。所以我不会说这个。我想说的是，我比较倾向于，喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。尤其是一些茶，都是排毒的好物。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都是很好的选择。
以下简要介绍办公室族经常出现的症状，大家可以在座位上选择应该喝的茶:
a、眼睛干燥、红:喝菊花茶，加枸杞、决明子，这些都可以在超市买到，如果有腹泻症状，决明子就不要加
b、每天都很懒你可以在超市或中药店买到。取几片茶喝
c、女性生理痛、月经过多、气郁的情况下，可以喝玫瑰茶
d、食欲差:可以喝山楂茶，也可以在这家超市卖
e、内热过多:牙龈肿胀，可以喝莲心茶
f、很多人喜欢喝西洋参茶其实西洋参主要以阴虚着火为对象，实火不太对症。判断是否阴虚着火，可以看到自己的舌头。舌头红，舌苔薄，看不见，多为阴虚着火。但是，现代人阴虚多，大部分应该对症治疗
g，减肥:任何茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；
另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的！
