补肾不仅是药，食物也很重要。那么，吃什么样的食物能补肾呢？其实，生活中我们经常吃的韭菜、葱、葱都有这样的效果。让我们来看看这三种绿色食物对壮阳补肾有好处。
1、洋葱
“菜中皇后”洋葱。罗马医生用洋葱做开胃良药，印度人用它做性激素近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，是目前唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有菜中女王的美称，也是壮阳佳品。例如，俄罗斯男性一天三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
2、葱
催情达人葱。在一些国家和地区，葱被视为爱情和性欲的化身。在非洲巴尔干半岛，一些民族青年男女结婚时需要葱，一是希望新人健康幸福，二是希望新郎富有男性气概。
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，葱中的各种维生素可以保证人体荷尔蒙的正常分泌，有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对于男性来说，每周应该吃三次葱或者细葱，可以炒菜或者凉拌吃，也可以作为调味剂。
3、韭菜
“蔬菜*”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜*”的桂冠。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素c、钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾和韭菜炒鸡蛋是简单易做的壮阳菜，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，不能一次吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
