补肾这个词语相信大家都曾经听过，在现实的生活里面，因为各种不良习惯或者是生病导致的肾虚情况有很多，经常都有人说通过食疗的方式可以补肾，那么对于一些免疫力比较弱的人来说，吃什么食物补肾？
平时多吃山药可以帮助一些体虚的人补肾，山药这种食物其实也就是大家在平时经常都会说的淮山，我国的中医研究理念里，山药属于上品之中药，除了具有良好的补肺、健脾作用等，其次还可以帮助食用的人有效起到益肾填精的效果，并且山药这种食物本来就具有多种功效，是一种非常不错的温补吃食，即使吃太多的山药也不会有什么副作用。
黑枣这种食物能够帮助补肾，这个说法相信大家都曾经听说过，相比普通的红枣来说，黑枣中的营养价值会更加的充足一些，在黑枣中有着丰富的维生素，这些成分能更好的帮助人体加强自身的免疫力。黑枣中医认为性味甘温，并且常吃一些黑枣，可以滋补肝肾，还可以帮助人体润燥生津，甚至还可以治疗失眠的情况。
除了山药与黑枣之外，平时多吃一些豆制品，或者多吃一些海参、猪肾也可以有效的帮人起到补肾的效果，坚持正确的饮食可以使身体变得更加的健康，另外有些人总是会因为情绪问题导致身体出现不适症状，所以情绪也对健康是很重要的。
