岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。即使岁月无情，请仔细考虑一下。自己平时有什么坏习惯，有机会乘坐这些皱纹吗？因此，生活中必须养成良好的习惯，避免以下坏习惯。
衰老原因一：整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，温和宽容的女性非常美丽，其实不仅仅是心理印象。
另外，经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情也会使脸部皱纹增加，所以最好尽量减少脸部动作和过度的表情。
老化原因2:熬夜
熬夜是皮肤保健的敌人，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。所以，每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，就要重新估计自己的健康指数。睡眠是否充足容易表现在皮肤上，尤其是柔软的眼睛皮肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。喝酒会减少皮肤油脂的数量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。
老化原因4:不喜欢喝水
水是生命的源泉。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键。水分摄入不足，油脂分泌量不足，皮肤容易脱水，每天必须强制喝6~8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。
老化原因5:不喜欢运动
不好。适量的运动加快全身血液循环，适度放松肌肤活动，增强肌肤润滑，给全身肌肤出汗的机会，使肌肤健康平衡，大幅度降低肌肤老化的机会。所以，加强锻炼吧。
老化原因6:接近刺激性食物，远离维生素
立即在悬崖上勒马！刺激性食物，如辣、油炸，皮肤有定时炸弹、油炸、辣适量减少，有助于皮肤内分泌平衡，减少痤疮和油腻等皮肤问题的机会。蔬菜中的维生素对皮肤有很大好处，蔬菜不仅好吃，而且心情也很好，可以做天然面膜，效果很好，而且生活很有趣。要尽快合理调配你的饮食。
三大方法延缓衰老
保鲜一：自然疗养法
1.养成午睡习惯，规律作息。
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有五谷养，五果助，五畜益，五菜充的说法，摄取的食物种类杂，均衡，不偏食，不挑食，不暴饮暴食。另外，中医认为，人、时、地吃饭，根据自己的情况，选择当地、季节性的食物对人体最有利。
3.中医说久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉，长期做动作，一定会伤害支持这个动作的肌肉、骨骼。因此，提倡动态休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张的运动模式是缓慢、放松、持续、动作协调，运动应逐渐进行，如太极、瑜伽、散步。
保鲜2:节制饮食
饮食无度，不仅体型变形，而且容易老化！
肥胖带来的危害远远大于你想象的。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏和胃。心脏承担着向身体输送新鲜血液的工作，一旦功能受损，我们身体的各个部位供血不足，变得迟缓，呆滞，身体当然也变老了。
保鲜3:早睡早起
睡眠确实是最好的养生方法，也是补充血气的最好方法。许多美女睡着了。人在睡眠中，使身体的各个部位、功能均衡，有助于充分修养，延缓衰老的到来。相对来说，熬夜是老化的催化剂，要保持青春的美丽姿态，摆脱烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的好习惯。
给身体六大部位“以形补形”抗衰老
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