俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被白领们严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。据统计，胃病在人群中的发病率高达80%。近年来，胃病的发病趋势越来越年轻，中年患者的发病率也逐年增加。如何在紧张忙碌的工作中打好胃战？
细数恶习！胃杀手
一、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪通过脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接引起胃肠失调，分泌过多胃酸和胃蛋白，胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层损伤，自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，容易患溃疡病。
二、过度劳累
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳动都会导致胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多、粘液减少、粘膜损伤。
三、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
四、一日三餐没有规律
没时间吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。
五、睡觉前吃撑了就睡
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类排空需6小时以上）。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重了胃的负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。
六、不能管理嘴
吃辣、冷、硬等刺激性食物。适量吃辣椒对身体有一定的好处，但是如果自己有胃肠疾病，辛辣兼食的话，会刺激胃肠粘膜，加重充血、浮肿，不利于疾病的恢复，所以建议胃没再吃。
七、生病忍受
胃不舒服的年轻人大多不重视，不想去医院。胃不舒服是身体报警，有胃病的人，必须立即咨询专业医生，接受诊察。原则上，男性患胃病的概率远大于女性。男性的生活压力更大，生活中经常有吸烟、喝酒等坏兴趣。
八、饥饿不均
饥饿时，胃内胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制胃壁扩张过多，食物停留时间过长等会导致胃损伤。
九、狼吞虎咽
食物进入胃内，储存、研磨、消化，使食物呈乳糜状，排入肠内。咀嚼不细，狼吞虎咽，食物粗糙，增加胃胃的负担，延长停留时间，会损伤胃粘膜。此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有助于保护胃。
十、滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有乙酰水杨酸类，如阿斯匹林二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎药物三是皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽量避免使用这些药物。如果必须服用，最好控制剂量和疗程，饭后服用。
十一、一边走一边吃，一边看消化不良
为了节省时间，很多人的早餐在上班途中解决了，中国菜一边看书和电脑画面一边吃，胃就会变得不舒服。“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量的血液，人体在运动中，大大分流肠胃的“供电”，一定会影响正常的消化功能，最终引起胃炎，胃下垂。同样，一边看一边吃，脑无形中和胃肠“争夺”血液，消化不良。
十二、汤泡饭
有人喜欢把饭和汤混在一起吃汤泡饭，吃汤泡饭，食物在口腔内到胃里，加重胃肠负担。另外，吃汤泡饭也会减少唾液分泌，不利于食物的消化，营养不能完全吸收。此外，味觉神经不受应有的刺激，肠胃消化液分泌减少，最终导致肠胃功能紊乱、消化和营养不良。
十三、空腹吃酸性水果容易胃胀
人在空腹时，胃酸浓度高，此时再吃大量酸性水果，胃酸与水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。沉淀物一旦形成大块，就会导致胃内压力升高，产生胀痛、胃胀、泛酸等一系列不适反应和消化道疾病。例如，柿子含有柿酚、果胶、单宁酸、单宁红素等物质，空腹时吃容易引起“胃柿结石症”。山楂味道酸，可以通气消食，但是空腹吃得太多，反而会饿，胃病恶化。
胃不舒服，不要盲目买药
人的一生可能有胃不舒服。胃反复疼痛、、反酸和闷胀时，最好先去正规医院，不要盲目去药店买药。一是胃药品种多，非专业医生难以判断哪种药适当，二是盲目服药，可能隐瞒某种疾病(胃癌等)的症状，延误病情。
慢性胃病是最常见的疾病之一，其主要病因是幽门螺杆菌感染，其他如生活环境、饮食习惯、精神遗传等因素共同促成慢性胃病的形成。许多慢性胃病根除幽门螺杆菌可以改善病情，治愈胃病的胃癌前病变和癌前状态可以根治幽门螺杆菌，预防胃癌的发生。
幽门螺杆菌相关性胃病根治幽门螺杆菌感染，多治愈，疗程短(最长2周)。一般治愈后基本不会复发，而重新感染幽门螺杆菌的概率也很小。通常停药一个月后，再次检查尿素呼气试验，如结果是阴性的，证明成功根除了幽门螺杆菌。
熟女忙碌族应定期进行胃镜检查
现在越来越多的年轻人患胃病和胃癌。如果年轻人反复胃现胃部不适、上腹痛的情况，就要做胃镜检查。平时没有胃病的人，最好在40岁以后进行一次包括胃肠镜的全面检查，然后适当调整检查的间隔时间，以便早期发现病变，早期治疗。
目前，胃镜检查有两种方法:第一种是胶囊内镜检查，该方法的优点是患者只需吞下内置照相机和信号传输装置的智能胶囊，与胃肠蠕动一起沿途拍摄照片，医生利用体外工作站，了解检查员整个消化道的状况。但它主要适合检查小肠，可能对胃有死角。因为胃体腔较大，黏液较多，蠕动较快，胶囊内镜会看不清楚，造成漏诊。
第二种是电子胃镜检查。胃镜检查有两个优点，一是直观可控，通过肉眼可以全面检查上消化道，判断分析病情；二是检查中怀疑有问题的，还可以取活组织做病理检查。但是，很多人之所以不愿意做胃镜，是因为对它有恐惧心理。胃镜检查一般只需3~5分钟，最痛苦的是胃镜进入食管时，医生护士详细说明如何合作，消除恐惧心理，积极合作，大多数人没有什么反应，可以顺利完成检查。如果你真的不能接受，你可以选择无痛胃镜，也就是静脉麻醉后做胃镜。当你醒来时，检查已经结束。
