补肾这个话题经常被提及，但一般来说，这个话题大多是男性，补肾是男性的问题，实际上女性比男性更需要补肾，肾脏是否健康对女性青春的美丽和健康有更重要的作用，所以介绍几种补肾食品。
1、黑豆
黑豆不仅是男性食物的好产品，也是女性补肾的必要选择。黑豆可用于肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰推荐食谱:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
2、黑芝麻
黑芝麻补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，放入鸡膛，加水炖2小时。
3、百合
百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可以多吃西洋参百合粥。具体食谱是西洋参30克，浓煎2小时取汁，新鲜百合50克，米100克，煮粥。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖枣:枣煮30片，加入阿胶10克转化。
5、龙眼干燥
龙眼干燥可用于肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
6、何首乌
何首乌能补肝肾，益精血，更年期阴失旺盛，头晕，疲劳失眠，性格急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。
7、当归
当归补肾的功效也是非常好的，可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
8、海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
