乳腺增生一般指乳腺增生症，是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病。出现疼痛时，可以通过适当按摩、热敷或冷敷、饮食调整、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1.适当按摩：乳腺增生症与内分泌功能紊乱有关，疼痛属于常见症状。患者可以适当按摩乳房，能够促进血液循环，缓解疼痛。
2.热敷或冷敷：可以通过热敷或冷敷来缓解乳房疼痛，热敷可以促进血液循环和松弛肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.饮食调整：在饮食方面，建议摄入健康的饮食，减少咖啡因和咖啡因含量高的饮料的摄入，如咖啡、茶、碳酸饮料。
4.心理调节：情绪长期紧张、焦虑就可能引起疼痛，患者应合理安排工作和生活，保持舒畅的心情，避免过度劳累和焦虑情绪的出现，也可以减轻疼痛症状。
5.药物治疗：若是疼痛比较严重，就需要遵医嘱用药治疗，常用药物有乳癖消胶囊、逍遥丸等，能起到很好的改善作用。
乳腺增生症需要长期综合治疗，日常要注意饮食均衡营养，保持健康的饮食习惯。坚持体育锻炼，积极参加社交活动。定期前往医院复查，症状严重时应及时就医治疗。
