处于哺乳期的女性，一方面要保证奶水的充盈，同时也要多观察乳房的状况，不少女性会有涨奶的感觉，主要是乳房部位出现发胀，以及有轻微疼痛感，女性也会发现乳房变充盈，可能会存在变重发硬的情况，在这期间需要做好乳房的卫生护理，避免按压乳房，那么，没有涨奶的感觉了是回奶了吗？
没有涨奶的感觉不一定是回奶，刚开始回奶的时候，会有乳房胀痛变硬的症状，因为乳汁没有及时排出，可能会使乳房胀痛，之后乳汁逐渐减少，乳房变得比较柔软，通常没有红肿的情况，但部分会出现红肿热痛的现象，需要引起警惕才行，避免造成乳腺疾病。
女性回奶期间，如果乳房胀得难受，可以稍微挤出乳汁，但不要完全挤出，以免促进乳汁分泌，同时还要注意减少对乳房的刺激，泌乳素的分泌会慢慢变少，尽量少让宝宝再吸乳汁，淋浴时避免用热水冲洗乳房。
当女性感觉乳房有些胀痛时，可以用冰袋冷敷，忌食促进乳汁分泌的食物，例如花生猪蹄等，以及一些高蛋白质的食物，减少乳汁的分泌。
