伴随着宝宝逐渐长大，母乳已不能满足宝宝成长需要。断奶成了妈妈和宝宝必须经历的过程 。同时妈妈也要做好回奶准备。那么怎么样才算是成功回奶呢？断奶涨了一天就没涨了是不是回奶了？
回奶是指在孩子断奶之后，哺乳期妇女不再分泌乳汁的现象。由于不同妈妈体质不同，涨奶几天能回奶的时间也是有差异的。一般涨奶在5天到7天就成功回奶，而有些女性乳汁分泌少，可能涨一天没涨就回奶了。一般乳房变得软软的，没有乳块，不涨也不疼，就算回奶成功了。
有些人可能回奶不彻底，始终有少量乳汁分泌，如果用手挤还是会有奶流出来,这是正常的。一般彻底没有奶需要半年左右的时间，有的甚至需要更长时间。所以断奶后，是不能再继续哺乳的。
哺乳期的妈妈们注意少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。在断奶初期，可以搭配母乳和配方奶给宝宝食用，慢慢减少宝宝吸吮母奶的次数和数量进而不再让宝宝吮吸母奶。妈妈们在回奶期间，如果感觉到乳房有硬块，最好是用手来把它揉开，或者是用冰袋来敷下乳房，谨防乳腺炎的形成。
