结婚之后，每一个家庭都想要一个宝宝，毕竟有了宝宝才是更加的完整的，但是在生完宝宝之后就会伴随着一些症状的出现了，比如说宝妈子宫恢复不好，就是一件非常大的事情，那么接下来就跟小编一起来看一下，帮助收缩子宫的食物有哪些？
帮助收缩子宫的食物
人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
指导意见人流术后710天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，所以应多吃新鲜蔬菜、水果。
生产后子宫需要多恢复
一般来讲，产后的子宫恢复时间大概需要6~8周左右，具体所需要的时间还要视个人的身体情况而定。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。
它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。 子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。
子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。
帮助收缩子宫的食物？小编在文章中已经提到了一些，并且对产后子宫的收缩恢复也分享了一些希望能对大家有帮助。子宫是在产后慢慢恢复的，产妇可以适当活动，多吃些有营养的食物，保持乐观的心情。这也是产后恢复的关键。
