人是铁饭是钢，7到12个月的婴幼儿应该吃什么？最好的是母乳，想吃到18~24个月。同时，适当的补充食品、过渡期食品的引进，强调从半固体到固体:浓米粥、软米饭、面条(加糖和油)鸡蛋:1个/天，豆腐:5~6次/周鱼肉:2次/周，血豆腐、牛奶水果泥(苹果、香蕉、橙子)、蔬菜泥，母乳喂养的话，每天3次左右，非母乳喂养的话，每天5次左右。
母亲必须根据孩子的需要继续母乳喂养，但6个月后母乳不能满足孩子的能量需求。从6至12个月，逐渐增加辅食的量。到12个月时，辅食是能量的主要来源。如小儿是母乳喂养，每日给3次辅食，如小儿是非母乳喂养，每日给5次辅食(对小儿而言牛奶、配方奶粉和其它代乳品不如母乳好，使用杯子，不要用奶瓶)。
好的辅食是富含能量、营养的食物。例如在稠粥里加油或牛奶、果汁、蔬菜、豆类、肉、鸡蛋、鱼和奶制品。
纯母乳喂养宝宝从6个月开始添加辅食，在添加辅食期间，孩子逐渐适应家庭食物，至少到2岁，母乳喂养仍然是营养素和保护因子的重要来源。人工喂养的孩子可以从两个月开始添加蔬菜水等辅助食品。
为宝宝留住食物中的营养；
虽然宝宝的胃容量小，进食量少，但是所需要的营养素相对来说要比大人多一些，所以要注意烹饪方法，最大限度的保存食物中的营养素，减少不必要的损失是很重要的。家长可以从以下几点注意:
、、1、蔬菜先洗后切，水果吃后剥皮，防止水溶性维生素溶解在水中，维生素在空气中氧化。
2 用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素Bl和B2的保存率高。
3、蔬菜最好用旺火急炒和慢火煮维生素c的损失很少。
4合理使用调味料，如醋可以保护蔬菜中的b族维生素和维生素c。
5在做鱼和炖排骨时，加入适量的醋，可以使骨路中的钙溶于汤中，有利于人体的吸收。
6、少吃油炸食物，因为高温对维生素有破坏作用。
7、白菜做馅蒸肉包或饺子时，将白菜压出的水加入白水煮，加入少许盐和香油喝，可以防止维生素和矿物质变白。
