经常听到父母抱怨自己的孩子无法控制自己。例如，上课时做小动作回家看电视，做作业时喜欢坐立不安的零食，无法控制花零花钱的速度等。
其实，孩子的自制力形成有从他制到自制的过程。一般来说，小学五年级是锻炼孩子自制力的最佳时机，错过这个年龄阶段，锻炼孩子自制力需要更多的时间和精力。儿童在五六年级逐渐形成良好的自制力，对他们今后的成长和发展具有极其重要的积极作用。那么，如何帮助孩子锻炼自制力呢？
首先，通过与他人的合作，可以锻炼自我控制的能力。这就是上面所说的他制。可以通过监护人、老师、朋友、同学等进行，必须根据情况具体实施。因为青少年心理发展的特点，其自制力是相当薄弱的，如果这时候没有外力的促进与监督作用，除非他们有过人的意志力，否则是不可能自行形成良好的自制力的。比如，有个孩子在上五年级时，家长给的零花钱是有限的，但他经常买零食吃，月初给的钱两三天就花完，以后的日子就只有馋的份儿了。于是，他就请好朋友帮忙替自己拿零花钱，每天给一定的数目。这样，就很好地锻炼了自己的自制力。
其次，可以用渐进的方法提高孩子的自制能力。自制力不是一念之间产生的，也不是下定决心立即形成的，其形成需要过程。如果你规定孩子明天就要好好学习，他们在达不到目标的时候往往会产生挫折感和无奈感，失去改变自己的信心。因此，自制力的形成不能期待一蹴而就。比如，你可以让孩子在第一周时每天学习半个小时玩10分钟，如果这很容易做到，第二周每天学习40分钟玩15分钟，这也做得很好时，就可以每天学习40分钟玩10分钟。当行为变成一种习惯时，自制力也就自然而然地形成了。任何坏习惯的改变或形成好习惯都可以采用这种方法。逐步有利于培养孩子的自信，不给孩子带来过大的心理压力，可以轻松锻炼自制力。
再次锻炼自己的意志力。自制力与意志力有着不可分割的密切关系，好的自制力需要强大的意志力作为后盾。积极的心理暗示可以用来形成人的意志力。例如，如果不能继续下去的话，我一定要做，只要继续下去！太棒了。我又完成了问题！还有三道题，我就大获全胜了！”等等。
最后，家长可以获得适当的报酬，鼓励形成的自制能力。当孩子发生好的变化时，如果没有及时的关注和奖励，这种行为可能会退缩，回到原来的状态。我们可以以内部奖励为主，以外部物质奖励为辅助手段奖励孩子。内在的报酬，比如用诚实的赞赏语气对孩子说:真的长大了，继续下去的话，一定会成功的特别是平时很少和孩子交流的监护人，监护人的关注使孩子更加有信心。外在的物质奖励不要过于频繁，而且最好用于结果而不是过程。比如，当孩子通过一段时间的努力行为有了很大的提高，并有了实质性的成绩，你可以对他进行适当的物质奖励。像全家一起去动物园啊，或者他很早就想要的一本书一个玩具等。今天连续学习一个小时个小时的话，请不要说买新衣服！这样，孩子的自制力形成过程具有表演性质，不利于孩子的真正发展。
儿童自制力的形成有一个过程，父母和孩子都不能急于成功。此外，儿童自制力的形成过程中可能会出现重复现象。遇到这种情况，父母应该坐下来和孩子分析原因和对策，而不是简单粗暴。
