宝宝在小的时候多和父母在一起睡觉有助于增进感情，也更方便父母在夜间照顾宝宝，但是随着宝宝的长大，就应该逐步锻炼宝宝独立睡觉的能力了，那家长该如何锻炼宝宝自己睡觉呢？
首先，要锻炼宝宝独立睡觉第一步就需要改变宝宝睡觉的习惯，大多数宝宝都有吃母乳睡觉的习惯，如果不吃这母乳或者不摸着宝妈的胸部是睡不着的，如果是这样就很难做到让宝宝自己睡觉，所以一定要把这个习惯逐渐的扭转掉。
其次，给宝宝一个良好的睡觉环境，要是想让宝宝自己睡觉，一定要采取避免宝宝掉地的措施，因为宝宝在睡觉的时候容易随意翻滚身子，如果不采取措施很容易在睡觉的时候摔地；还有就是环境不能太暗，因为宝宝太黑暗，宝宝半夜醒来的时候容易感到害怕而哭泣。
另外，锻炼宝宝自己睡觉需要一个过程，家长不要太心急，要逐步培养，可以先一起睡觉，等宝宝睡着再分床睡，习惯了以后可以再逐步的做到宝宝自己可以独立睡着，最后让宝宝彻底与家长分房睡。在这个过程中千万不要强制性的和宝宝分开，这样容易使宝宝产生恐惧心理。
