要防止或防止近视眼加重，最先要帮小孩培养优良的饮食结构。1岁前，小宝宝的食物不必加一切糖；1岁后，可适度吃些含糖量低的酸牛奶、曲奇饼干。朱古力类的食物，要到三岁之后才可以吃。服用朱古力的頻率以每星期1～2次为宜，每一次一小块，且尽可能挑选可可脂含量超出50％的纯黑巧克力。像各种各样蜜制类的食物，如果干、话梅、小枣等，不建议给孩子吃。
夏季，要多给孩子喝些中华传统的饮品，以替代糖份高的饮品，如菊花枸杞茶、荞麦茶等，不但止渴消暑，更能清目降火。多吃含有维他命、钙的食物。除此之外，人会有六条眼外肌，而咀嚼对全部眼圈生长发育，尤其是对眼外肌生长发育大有益处。咀嚼的与此同时，眼外肌都处在联动情况，能获得充足锻练。因而，咀嚼便是一个很好的眼睛保健操。
